低脂饮食降胆固醇吗

低脂饮食可以起到一定的降胆固醇效果，饮食对于降低胆固醇起到一定的辅助作用，但如果饮食方式不科学，效果可能不明显。建议胆固醇高的人群多采取饮食调理、运动调控、药物治疗等措施降低胆固醇。

1、饮食调理：机体胆固醇含量较高时，可以选择低脂饮食，在日常生活中尽量不吃油炸食物，可以吃一些蔬菜、水果、谷粮等，同时要减少肥肉的摄入。建议胆固醇高的人群每日摄入牛奶300ml，或选择脱脂牛奶，尽量避免饮用含糖饮料，戒烟戒酒;

2、运动调控：胆固醇高的人群应加强运动，控制体重，尽量使体重保持在正常范围内。每周需坚持150分钟以上的活动，建议每周进行2-3次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。另外，还应根据个人情况进行定时、定量的锻炼，循序渐进，量力而行;

3、药物治疗：如果饮食调控及运动调控效果不佳时，可以在医生指导下使用药物进行干预，临床上常用的药物主要有贝特类降脂药物，如苯扎贝特、非诺贝特等。他汀类药物，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等。胆固醇高的人群还可以选择烟酸类药物，如烟酸片、阿昔莫司等;

4、其他措施：部分人群由于工作压力较大，会经常熬夜，导致睡眠时间不足，造成胆固醇水平紊乱。此时建议改善不良生活习惯，尽量避免熬夜，保证充足睡眠。还可以通过心理咨询、冥想等方式放松心情，避免由于疾病造成精神压力过大。

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