低盐饮食和低钠饮食的区别

低盐饮食和低钠饮食的区别在于含盐量、含钠量不同，以及对机体的危害不同。建议在医生的指导下，明确低盐饮食和低钠饮食，避免盲目进行调理，造成不良后果。

1、含盐量：一般情况下，食盐中含有钠，若饮食中的钠摄入过多，可造成钠潴留，引起血压升高。一般建议低盐饮食中的钠盐<3g/d，若钠盐摄入过少，可导致机体水钠平衡失调;

2、含钠量：低钠饮食指的是每日摄入的钠盐<3g，而低钠饮食中的钠盐<2.5g/d，因此低钠饮食中含有的钠盐量较少。一般情况下，机体摄入的钠盐越多，对身体的危害越大，尤其是存在心脑血管疾病的人群，如高血压、冠心病等。若机体长期摄入含钠量较低的低钠饮食，钠离子会从尿中大量排出，导致机体内渗透压下降，细胞内的水分进入血液中，可能会导致机体出现乏力、尿潴留、水肿等症状;

3、对机体的危害：由于长期低钠饮食会引起机体出现乏力、恶心、呕吐、头疼等症状。对于合并有肾功能不全的人群而言，还可能会引起肾小管损伤，不利于肾脏疾病的恢复。另外，机体摄入的钠盐不足时，可导致细胞外液渗透压升高，使机体出现乏力、易疲劳等症状。

在日常生活中，建议人们养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，注意清淡、低油、低盐饮食。同时注意适当锻炼，以促进血液循环，有助于增强体质。

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