道家养生饮食嚼成浆

道家养生饮食，是一种养生学术语，日常生活中的很多人通过食物养生来达到养生的目的，有助于延缓衰老、预防疾病、促进健康，但道家养生饮食并不一定对所有人都有效，有些人效果也许更好，所以也并不一定全部要靠这一种饮食方式去改善。

1、山药栗子粥：原料为山药、红枣、栗子，其中山药健脾益气，红枣养胃补血，栗子补肾强筋，二者熬粥对于脾肾气虚、消化不良的人群有一定益处;

2、南瓜粥：其含有丰富的维生素及果胶，有助于清理肠胃，可起到润肠通便的作用，适合肠燥便秘者;

3、银耳莲子粥：银耳莲子粥有补脾开胃、益气清肠的作用，对于脾胃虚弱者有一定益处，而且还可滋阴润肺，帮助改善皮肤状态;

4、红枣枸杞粥：红枣枸杞粥有补中益气、明目安神的作用，对于中气不足、体虚乏力的人群来说，有一定益处;

5、花生猪蹄汤：花生猪蹄汤有补气血、健脾胃的功效，气血虚弱者或产后体虚、身体瘦弱者可适量食用。

道家养生饮食不局限于上述几种食物，也可根据个人喜好选择，但要注意道家养生饮食只能起到缓解作用，并不能治疗疾病，如果身体出现不适症状，建议及时到医院就诊。在日常生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜或劳累过度等。

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