低碘饮食推荐吃什么

低碘饮食是指含碘量低的食物，如果人体缺乏碘，可能会引起甲状腺功能减退、地方性甲状腺肿大、克山病等疾病。一般来说，甲状腺功能正常的人群不需要吃低碘饮食，如果是患有甲状腺功能亢进症的患者，则需要在医生的指导下选择低碘饮食。

1、甲状腺功能正常：一般来说，正常人群不需要吃低碘饮食，但若食用过多含碘的食物，可能会导致机体内甲状腺激素合成、分泌过少，从而引起甲状腺功能减退。若患有甲状腺功能正常的人群摄入含碘量低的食物，如卷心菜、白菜、冬瓜、胡萝卜、藕、黄瓜等，可能会引起低碘饮食过量，从而可能会引起甲状腺功能减退;

2、甲状腺功能亢进症：患有甲状腺功能亢进症的患者需要注意饮食，普通人群也不能吃含碘量高的食物，因为摄入过多的碘可能会导致甲状腺激素合成更多，使病情加重。因此，患有甲状腺功能亢进症的患者要选择低碘饮食，如卷心菜、白菜、冬瓜、藕、黄瓜等，还要避免食用紫菜、海带等含碘量较高的食物;

3、甲状腺结节：患有甲状腺结节的患者也需要注意低碘饮食，因为摄入过多的碘可能会导致甲状腺结节增长加快，对于病情恢复不利。因此，患有甲状腺结节的患者要避免吃含碘量高的食物如海带、紫菜、海参、虾等;

4、桥本甲状腺炎：此类患者也需要注意低碘饮食，因为患有桥本氏甲状腺炎的患者体内甲状腺激素合成比较多，而碘摄入过多容易刺激甲状腺激素分泌过多，加重病情。因此，此类患者要避免吃含碘量高的食物如卷心菜、白菜、萝卜等。

此外，建议普通人群养成良好的饮食习惯，适当吃蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等。还应该注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒，有助于维持机体内环境稳定。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。