大班健康活动饮食金字塔

金字塔饮食是一种健康的饮食方式，主要是将各种有营养的食材组合在一起，形成各种的食谱，在大班当中可以适当食用一些金字塔饮食，起到营养均衡的作用，以达到预防便秘、增强体质的作用。同时金字塔饮食也不属于高油、高盐、高糖、高脂的食物，对大班人群的健康有一定的好处。

1、预防便秘：金字塔饮食相对于普通饮食而言，更加具有坚持力度，因为金字塔中的食材，大多为红色或者黄色，在制作过程中加入了紫薯、胡萝卜、玉米等颜色较深的食材，因此营养相对来说较丰富。如果有便秘现象，适当食用金字塔饮食可以补充丰富的膳食纤维，起到一定的预防和缓解便秘的作用;

2、增强体质：金字塔饮食相对于普通饮食而言，更加具有营养价值，因为金字塔中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质、维生素等营养物质，长期坚持食用可以补充机体所需要的各类营养物质，有助于增强体质;

3、帮助减肥：虽然金字塔饮食相对于普通饮食而言，热量较低，但是如果长期坚持食用，也会导致摄入的热量超标，若未及时消耗，可能会转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。但是金字塔饮食并不是真正的低热量饮食，所以也不具有减肥的作用;

4、其他：金字塔饮食相对于其他饮食而言，更加偏向于酸奶、水果等口感较软、易消化的食物。因为酸奶等口感较软的食物，含有的蛋白质较多，而苹果等水果相对于其他食物而言含有较多膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。

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