大暑节气饮食养生篇

大暑节气饮食养生应注意少吃油腻、不易消化的食物、寒凉食物、戒烟戒酒、多喝水等。

1、少吃油腻、不易消化的食物：比如炸鸡、烤肉、蛋糕等，容易造成胃肠道消化负担，且过于油腻的食物不好消化，易产生胃热，出汗过多，导致虚脱。有胃肠道疾病的患者，比如胃炎、胃溃疡患者，也应尽量少吃或者不吃，以免加重胃肠道负担;

2、寒凉食物：比如冰淇淋、冷饮等，大暑节气温度较高，而寒凉食物容易让人体新陈代谢变慢，出汗过多，伤及阳气，且体内阳气不足，易加重病情，还可能导致腹泻、手脚冰凉，所以不建议吃;

3、戒烟戒酒：中医认为烟和酒都是湿热性质的食物，易助长体内湿热。酒能助长湿邪，大暑节气饮酒后，湿邪留滞在体内，则易导致新病出现。尤其是有口臭、便秘、痔疮等问题的人群，更应注意戒烟戒酒;

4、多喝水：大暑节气天气炎热，人体丢失水分较多，要注意及时补充水分，多喝水有利于机体代谢。

此外，在中医角度而言，大暑节气还应避免过度劳累，不要长时间待在温度高的环境里。可以适当运动以增强体质，但是不要过度运动或剧烈运动。当出现中暑症状时，建议及时到阴凉环境休息，在阴凉的地方可以用藿香正气水等缓解症状，也可以多吃西瓜、绿豆等消暑。

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