春季养生和生活饮食的关系

春季是自然界的一个生理现象，同时也是人体健康的一个季节，养生和生活饮食有着密切的关系，在春季的时候，养生可以顺应自然，而养生也可以促进健康，生活饮食也可以改善人体的不适症状。

一、春季养生：

1、顺应自然：一般情况下，自然的生理现象是自然的阳气，这种现象与人体的阳气相抗，所以自然养生。顺应自然养生可以使人体更加强健，更加有活力;

2、养生：顺应自然养生可以通过食物来实现，食物可以帮助人体补充营养，能够提高身体的抵抗力，可以更好的预防疾病。在春季的时候，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣、刺激性的食物，以免损伤胃肠道;

3、促进健康：在春季的时候，空气湿度比较大，而且阳光充足，适量的补充阳光可以养肝、明目以及温煦身体。在这个时候多进行户外运动，呼吸新鲜空气，可以促进身体血液循环，排出体内的毒素，使身体更加健康。

二、春季养生和生活饮食关系：

1、睡眠：睡眠是人体正常的生理现象，在春季的时候，人体阳气逐渐升发，同时阴阳失衡，所以容易犯困，影响工作和生活。建议在春季的时候保证充足的睡眠，可以提高人体的精神状态;

2、饮食：在春季的时候人体的脾胃功能逐渐增强，所以消化能力也会增强。但是如果暴饮暴食或者饮食不规律，容易导致脾胃功能失调，出现腹胀、腹痛等症状。建议平时保持清淡饮食，避免暴饮暴食;

3、运动：在春季的时候天气逐渐变暖，人体户外运动增多，身体接受气温变化的能力也增强。如果进行剧烈运动之后不及时保暖，可能导致受凉感冒。

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