春分养生护肝胃的饮食

春分是指每年4、5、7月的特殊时期，此时肝脏在中医上对应春季，养生可以选择吃花生、百合、大枣、菠菜、枸杞子等食物来养肝护胃。

1、花生：花生味甘、性平，归脾、肺经，具有润肺止咳、降低胆固醇、养血明目等功效，因此可以在春分时适当吃花生，达到养肝、护肝、护胃的目的，可以改善气血亏虚导致的倦怠乏力;

2、百合：百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等病症，因此可以在春分时适当吃百合，达到养肝、护肝、护胃的目的;

3、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症，可以达到春分养生护肝、护胃的目的;

4、菠菜：菠菜味甘、性平，归肝、胃经，具有养血、止血、敛阴润燥的功效，适用于治疗血虚萎黄、目昏不明等病症，也可以在春分时适当吃菠菜，达到养肝、护肝、护胃的目的;

5、枸杞子：枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴等病症，可以达到春分养生护肝、护胃的目的。

对于养肝、护胃的食物来说，大多属于果蔬类，而且含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，比较容易被消化和吸收。因此建议人们平时可以适量吃上述食物来养肝护胃。

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