春季饮食养生粥主要有大枣莲子粥、红豆薏米粥、红枣山药粥、花生猪肚粥等,春季适当地吃一些粥类食物,能够达到养生的目的,可以补充身体所需要的营养物质,但是在吃的时候一定要注意适量。
1、大枣莲子粥:大枣莲子粥主要是由大枣、莲子熬制而成,大枣能补中益气、养血安神,莲子补脾止泻,因此,春季适当地吃大枣莲子粥,能够起到补脾胃、益气血的作用,可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振;
2、红豆薏米粥:红豆薏米粥主要是由红豆和薏米制作而成,红豆能够利尿消肿、健脾益胃,薏米能够健脾、利湿、清热等,因此,春季适当地吃红豆薏米粥,能够起到健脾祛湿、清热排脓的作用,可以改善湿热引起的腹泻、腹痛等症状;
3、红枣山药粥:红枣山药粥主要是由红枣、山药组成,红枣能补中益气、养血安神,山药能够健脾益气,因此,春季适当地吃红枣山药粥,能够起到补脾胃、益肺气的作用,可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振;
4、花生猪肚粥:花生猪肚粥主要是由花生、猪肚、红枣组成,花生能健脾和胃、润肺化痰,猪肚能健脾益气、补虚劳,红枣能养胃补气、养血安神,因此,春季适当地吃花生猪肚粥可以起到养胃健脾、补气血的作用,有利于改善脾胃虚弱引起的食欲不振。
如果出现上述食物的适应证,建议及时去医院中医消化科就诊,由医生进行脉诊等检查后,明确具体的身体情况,再进行食疗。
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