春天养生从饮食开始吃什么

春天养生从饮食开始吃什么，可以分为食物和药物两种。对于大多数人来说，春天养生应以清淡饮食为主，少吃刺激性、油腻、高糖的食物，可以适当多吃应季的新鲜蔬菜、水果，对于身体较好。

一、食物：

1、五谷杂粮：比如小米、玉米、燕麦、红豆、薏米等，在春天长期食用有利于胃肠道健康，还能够帮助控制血糖;

2、蔬菜：比如韭菜、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、香菇等，在春天适量食用能够帮助加强体内的营养，尤其是维生素和纤维素，有利于促进胃肠蠕动;

3、水果：比如桃子、杏、葡萄、苹果、香蕉、橘子等，春天适量食用也有利于补充维生素。水果中富含的纤维素，还有利于缓解便秘症状;

4、其他食物：比如牛奶、羊奶、鸡蛋等，适量食用有利于补充蛋白质。另外，中医认为，羊肉具有一定的温中健脾、补肾壮阳等作用，春天适量食用可以帮助改善身体虚弱的情况。

二、药物：

1、中药：春天是自然界生物在生长发育的关键时期，所谓养生就是避免以伤害身体为目的的暴露于自然界生物和人工辐射线或者辐射线中，养生可以通过服用中药来进行调理，比如四君子汤、参苓白术散等;

2、西药：在中医理论中，春天是肝气升发的季节，而肝脏在春季也会发挥重要的作用，因此可以服用含有保肝成分的中药进行保肝治疗，比如复方甘草酸苷片、护肝片等。

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