春天应季要如何饮食养生

春季应季饮食养生，可以吃新鲜瓜果、喝粥、适当吃水果，同时也需要多吃营养价值丰富的食物，能够起到补充营养物质的作用，对于身体的健康有一定的好处。

1、新鲜瓜果：春天会出现气温的回升，此时早晚温差较大，可能会导致身体出现不适症状，可以适当地吃一些苹果、香蕉、猕猴桃等水果，属于一种温性水果，其中含有的维生素含量比较丰富，食用以后可以起到补充营养物质的作用，而且不易增加胃肠道的负担，有助于身体的健康。

2、喝粥：在春天的时候可以适当地喝一些小米粥、大米粥、山药粥等，属于一种清淡易消化的食物，食用以后可以起到健脾养胃的作用，而且还可以缓解饥饿感，并不会刺激胃肠道，有助于身体的健康。

3、适当吃水果：在春天如果出现了咳嗽的症状，可以适当地吃一些苹果、梨、西瓜等水果，可以起到润肺止咳的作用，而且此类水果中含有大量的水分，可以改善咽喉干燥的症状，但是也要控制好用量，避免食用过多。

4、多吃营养价值丰富的食物：在春天的时候可以多吃一些营养价值丰富的食物，例如花生、核桃、杏仁等，含有一定量的蛋白质、维生素、脂肪等营养成分，可以补充机体所需要的营养物质，增强自身体质。

建议在日常生活中保证饮食多样化，避免饮食单一。春天还应适当进行运动锻炼，如跑步等，以增强身体素质及抵抗力。

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