传统饮食五谷养生法

传统饮食五谷养生法通常是指食用五谷之养生方法，一般包括调理脾胃、调理肺脏、调理肝脏、调理大肠等，可以较好地养护五脏。

1、调理脾胃：五谷是经过两次人工培育而成，在生活中可以适当食用粳米、糯米、小米等，此类食物具有健脾益胃的功效，可以在一定程度上调理脾胃，脾胃功能得到改善后，五谷在体内也可以转化为气血，达到养生的目的;

2、调理肺脏：在日常生活中可以食用白萝卜、百合、莲藕等，此类食物具有养阴润肺的功效，同时也可滋补肺脏，可起到养生的作用;

3、调理肝脏：在日常生活中可以食用韭菜，韭菜具有补肾温阳的功效，同时也可促进脾胃运行，具有一定养肝的作用;

4、调理大肠：可以食用白菜、菠菜、芹菜、香蕉等，上述食物均可润肠通便，五谷中含有大量纤维素，食用后可促进胃肠蠕动，可起到一定的预防以及治疗便秘的作用。

传统饮食养生法属于一种古老的养生方式，但随着时代的不断变迁，其中的营养价值已经有所降低，建议广大人群避免盲目利用食用五谷养生法，若需改善身体健康状态，建议前往医院营养科就诊，由医生进行体格检查等了解情况后，根据自身情况选择合适的养生方法。

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