春季养生在饮食方面注意什么

春季是自然界的一个生理现象，同时也是阳气逐渐升发的季节，而在春季养生，要注意饮食有节，还要注意食物性质的改变，如偏寒性、偏热性、温热性、补益类、泻下类等。

1、偏寒性：如梨、西瓜等，属于寒性食物，而春季阳气逐渐升发，阴气也逐渐升发，此时如果食用偏寒凉的食物，可能会导致人体出现手脚冰凉、腹泻等症状;

2、偏热性：如羊肉、韭菜等，属于热性食物，而春季的气候已经开始变暖，阳气逐渐升发，阴气逐渐下降，如果食用热性食物，可能会导致人体内热过多，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状;

3、温热性：如茴香、桃子等，属于温热性食物，而春季的气候已经开始变暖，阳气逐渐升发，如果食用温热性食物，可能会导致人体内热过多，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状;

4、补益类：如黄芪、党参等，属于补益类食物，能够补充人体的阳气，而春季阳气逐渐升发，阴气也逐渐升发，如果吃补益类的食物，可能会导致人体内阳气不足，出现乏力、精神不振等症状;

5、泻下类：如番泻叶、火麻仁等，能够促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用，而春季气候干燥，如果过量食用泻下类食物，可能会导致人体内阴阳失衡，出现乏力、皮肤干燥等症状。

另外在吃水果时尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，或者吃刚从冰箱里拿出来的水果比较寒凉，以免刺激肠胃造成腹泻。建议养成规律的饮食习惯，尽量在每一年的10月份或11月份左右吃水果，能够起到较好的养生作用。

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