春分养生保健饮食篇

春分是指每年农历的10月份，也就是每一月份的3月份，而清明节是指每一季节的9月份。从养生的角度，春分可以分为早春、中春、晚春三个季节，可以根据季节不同，来进行相应的养生保健。

1、早春：是指从10月份开始，每一季节大概是10月份，在10月份的前2个月，每年可以推算出预产期。10月份的早春，对应的脏腑气血比较旺盛，经过适当的调理后，可以在一定程度上补充阳气，促进人体的健康。在早春时分可以适当进行运动，增强体质，有助于情绪的稳定;

2、中春：是指从11月份到第280天左右的第3个月份，中医上认为是11月份到第280天是人体的肝脏，以及脾脏等器官的最佳排毒时间。在中春时分可以进行适当的有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以促进人体血液循环，排出人体内的毒素，还可以增加胃肠蠕动，促进消化、吸收;

3、晚春：是指第280天左右结束的时候，此时阴阳气血逐渐回归到平衡状态。晚春时分可以进行瑜伽、打太极拳等运动，能够帮助身体排毒、放松心情;

4、春分：又称为第二年冬天，是指从第二年的3月份到第4个月份，春分能够使人体精力充沛，抵抗力增强。在春分时分可以适当进行户外运动，如跑步、打球等，放松心情，舒缓压力。

在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，按时吃饭，少吃辛辣、油腻的食物。如果出现身体不适，建议及时到医院的内科就诊，完善血常规等检查，以明确具体情况。

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