夏季是一年中最热的时候,此时阳气最盛,人体的代谢较快,而且昼长夜短,饮食不节制容易引起上火。而春夏养生汤推荐夏季饮食,主要有生姜、花椒、黄豆、冬瓜、洋葱等食材,可以补充营养,还可以帮助改善身体素质。
1、生姜:生姜性温、味辛,具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效,而且因为生姜可以发汗解表,所以适当喝春夏养生汤可以帮助祛除体内的寒气,能够改善风寒感冒症状;
2、花椒:花椒味辛、性温,能够起到温中止痛、杀虫止痒的功效,因为花椒能够温经散寒,所以适当喝春夏养生汤可以改善脾胃虚寒症状;
3、黄豆:黄豆味甘,性平,具有健脾利湿、清热解毒的功效,因为黄豆有清热解毒的功效,所以适当喝春夏养生汤可以改善上火症状;
4、冬瓜:冬瓜味甘、淡,性微寒,具有利尿、清热解毒的功效,喝冬瓜汤可以促进新陈代谢,也能够补充身体所需的营养;
5、洋葱:洋葱味辛、性温,具有健胃理气、利水通阳的功效,适当喝春夏养生汤可以增加体内热气,促进消化。
此外,建议喝春夏养生汤的同时避免吃辛辣刺激生冷的食物,比如辣椒、大蒜、冰淇淋、冷饮等。在喝春夏养生汤的时候可以多喝一些水,能够增加体内的水分,而且还可以促进身体代谢,对身体健康有一定好处。
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