春夏之交饮食养生四原则

春夏之交饮食养生的四原则，主要有清淡饮食、少吃冷饮、吃易消化的食物、补充营养、避免过度劳累等。此外，在中医上春夏之交可以选择适量吃一些药食同源的食物，例如人参、燕窝等，对身体有一定的好处。

1、清淡饮食：在春夏之交时，气温会出现下降，且此时空气湿度较大，可能会导致脾胃虚弱的情况，此时建议少吃辛辣刺激性食物，以免导致脾胃虚弱的情况加重，进而出现腹痛、腹泻等不适症状;

2、少吃冷饮：在春夏之交时，通常气温较低，如果进食过多冷饮，可能会导致胃部受寒，此时容易引起感冒、腹泻等不适症状;

3、吃易消化的食物：在春夏之交时，由于气温较低，身体可能会比较虚弱，此时建议吃易消化的食物，例如小米粥、面条等，有利于脾胃功能的恢复;

4、补充营养：在春夏之交时，身体可能会比较缺乏营养，若不及时补充营养，可能会出现营养不良的情况，建议适量摄入营养丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋等;

5、避免过度劳累：在春夏之交时，阳气通常较为旺盛，若进行过度劳累，可能会导致阴阳失衡，进而出现眩晕、耳鸣等不适症状。

在春夏之交饮食养生的四原则中，需要注意的是要清淡饮食、少吃冷饮，并且建议少吃辛辣刺激性食物。此外，日常生活中可以适当进行运动锻炼，例如慢跑、快走等，有助于增强身体素质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。