春季饮食养生粥有哪些好处

春季饮食养生粥主要有益气补虚、健脾和胃、润肠通便、清淡调养等好处，可以改善脏腑亏虚、脾胃不和等情况，但是食用时还需注意适量，避免因食用过量而引发不良反应。

1、益气补虚：中医认为人体气血存在一定的规律，而春季对应的脏腑是肝，在春季适量吃一些春季饮食养生粥，可以补充人体所需的益气，缓解乏力、困倦等不适;

2、健脾和胃：春季饮食养生粥中的山药、薏米等成分，可以调理脾胃，具有一定的健脾和胃的功效，有助于改善脾胃不和引起的食欲不振、消化不良等症状;

3、润肠通便：春季气候干燥，容易引起体内燥热，可能会导致便秘等情况出现，而春季饮食养生粥中含有较多水分，可以湿润肠道，促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，可在一定程度上改善便秘等情况;

4、清淡调养：饮食养生粥中多放入少许绿叶蔬菜，可以清除体内火气，还可适当添加胡萝卜、南瓜等蔬菜，清理肠道，具有一定的清淡调养效果。

此外，从中医角度而言，春季饮食养生粥中的莲子、大枣等食物具有一定的安神功效，可以帮助改善睡眠质量。但需注意，饮食养生粥无法代替药物治疗疾病，如果存在身体不适症状，还是建议及时就医处理，以免加重身体不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。