春季饮食养生读后感

春季饮食养生应注意少吃辛辣食物、少吃肥甘厚味、少吃冷饮、少吃海鲜等，否则可能会对身体健康造成影响。

1、少吃辛辣食物：中医认为辛辣的食物容易助阳生热，易引发上火，而肝开窍于目，尤其是眼睛，因此，在春季应少吃辛辣的食物，比如辣椒、花椒、大蒜、芥末等，可以多吃滋阴清热的食物，比如银耳、百合、雪梨、枸杞等;

2、少吃肥甘厚味：在春季时，可以适当地吃些具有健脾益气、化湿和中、清肝明目功效的食物，比如薏苡仁、山药、莲子、芡实、陈皮等。但由于肥甘厚味容易产生痰湿，可能会影响身体健康，因此要少吃肥甘厚味;

3、少吃冷饮：中医认为人体内有寒邪和湿气，在春季的时候天气比较干燥，如果还存在进食过多生冷食物的情况，比如冰淇淋、冰镇饮料等，容易导致身体出现腹泻的情况，对身体健康造成影响，建议少吃冷饮;

4、少吃海鲜：中医认为海鲜类的食物性寒凉，容易损伤人体的阳气，在春季时可以适当地吃些具有滋阴润燥、清热化痰功效的食物，比如鱼肉、鸭肉、百合等。但由于现代医学认为海鲜类的食物含有大量的嘌呤，容易引发高尿酸血症和痛风，因此应尽量避免食用。

除此之外，在春季还应注意少吃橘子、西瓜等具有较强刺激性的食物，少吃羊肉等较为温燥的食物。若出现咽干、咳嗽等不适症状建议及时到医院中医内科就诊，在医生指导下进行调理。

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