春季如何饮食养生养肺护肝

春季饮食养生，通常能够达到补肝益肺、清热滋阴、润燥止咳的效果。在饮食上一定要注意清淡，尽量不要吃过于辛辣、刺激的食物，以免对身体健康造成影响。

1、补肝益肺：从中医角度而言，春季对应肝脏，此时适当吃些甘润的食物，如莲子、芝麻、糯米等，能够补肝益肺，同时对于肝脏阴虚引起的症状，如视物模糊、眼睛干涩等，也能够起到一定的调理作用。

2、清热滋阴：若在春季出现了咳嗽、咳黄痰、咽干、咽痛等症状，可以适当吃些偏凉润的食物，如莲藕、雪梨、西瓜等，能够起到清热滋阴的作用，有助于缓解上述症状。

3、润燥止咳：秋季天气比较干燥，容易引起咳嗽、咳痰等症状。建议此时适当吃些有润燥止咳作用的食物，如百合、蜂蜜、萝卜等，能够帮助缓解上述不适症状。

此外，在平时也可以适当吃些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜、芹菜、橙子等，对身体健康也有一定帮助。但若自身对于某些食物过敏，则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、呕吐等过敏症状。若出现了严重的咳嗽症状，建议及时前往医院呼吸内科就诊，完善视诊、过敏原等检查，并遵医嘱使用氯雷他定片等药物进行治疗。

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