产后尿失禁怎么改善饮食

产后尿失禁的女性一般可以通过适当喝水、饮食调整、适当吃水果、适当吃蔬菜等方式进行改善。尿失禁主要是由于怀孕期间，子宫增大压迫泌尿系统，导致膀胱括约肌受损，以及盆底肌肉的损伤所导致。

1、适当喝水：女性在产后出现尿失禁时，可以适当喝水，补充身体所需的水分，还可以促进排尿，从而改善尿失禁的情况;

2、饮食调整：建议女性在产后需要注意饮食清淡，可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，也可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、橙子等，可以补充身体所需的营养物质，还可以适当吃含有纤维素的食物，如芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，从而改善尿失禁的情况;

3、适当吃水果：女性在产后可以适当吃含有钾元素的水果，如香蕉、苹果等，可以促进身体新陈代谢，对于盆底肌修复也有一定的帮助，从而缓解尿失禁的情况;

4、适当吃蔬菜：女性在产后也可以适当吃绿叶蔬菜，如菠菜、油麦菜等，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状，从而缓解尿失禁的情况。

对于产后尿失禁的女性来说，建议平时尽量不要吃辛辣食物，如辣椒等，避免刺激产生更多的尿液，加重尿失禁的症状。如果女性尿失禁比较严重，应及时到医院就诊，可以在医生指导下进行手术治疗，如经阴道无张力尿道中段悬吊带术、人工尿道括约肌植入术等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。