不健康饮食也叫什么饮食

不健康饮食主要指不健康的食品，或者是不卫生的食物。在生活中，有些人会认为只要吃一些新鲜的食物就对身体健康有好处，比如新鲜的水果、蔬菜、粗粮等，而有些人则会认为不健康饮食是指一种难以消化、不健康的食物，或者是对食品卫生不安全的食物。

一、种类：

1、快餐类：速食食品是以一日三餐为主，并且只含有少量的食物成分;

2、肉类类：肉类食品中含有丰富的脂肪、蛋白质和一些微量元素，适量进食可以补充蛋白质、脂肪等营养物质，但是过量食用可能会引起肥胖;

3、方便面类：是一种速食方便食品，一般都含有食品添加剂，并不建议在日常生活中食用;

4、罐头类：罐头类食品一般都含有防腐剂、香精等物质，若长期进食可能会对身体不利。

二、种类：

1、非快餐类：非快餐类并不代表不健康饮食，但含有较多的糖、油等成分，热量较高，若长期进食可能会导致肥胖，还可能会降低新陈代谢，因此建议少吃;

2、快餐类：快餐类食品一般都含有较高的糖分、油脂等，热量较高，过量食用容易引起肥胖，还会增加人体代谢负担;

3、肉类：肉类食品中含有丰富的蛋白质和脂肪等营养物质，适量进食可以补充蛋白质和脂肪等营养物质，但过量食用可能会引起肥胖，并且还会增加消化系统负担，诱发脂肪肝等疾病。此外，还有薯片、饼干等零食类食品;

4、其他：除上述几类食物外，还有水果、奶制品、豆制品等非常丰富的食物。

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