不健康饮食一周调查表

一周的饮食调查是指健康地过一周的饮食习惯。一周的饮食习惯可以反映人体对食物的代谢和吸收情况，也可以较好地预防疾病，如高血压、糖尿病、胃肠道疾病等。

1、饮食习惯差：如果不健康饮食，如暴饮暴食、长期只吃素食等，一周内有大量摄入高糖、高脂的食物，或者经常只吃蔬菜等，可能会导致营养不良。出现营养不良的情况后，身体会出现多种不适症状，如面黄肌瘦、精神萎靡、食欲不佳等;

2、暴饮暴食：在一周内大量摄入高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，如奶油蛋糕、猪蹄、肥肉等，会导致营养过剩，增加高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的发病风险。此外，还容易导致胃肠道功能紊乱，出现腹胀、腹泻、消化不良等情况;

3、长期只吃蔬菜：长期只吃蔬菜或只吃水果，膳食纤维摄入不足，会影响其他营养物质的摄入，导致营养不均衡。长期如此可能会出现营养不良、贫血等情况;

4、其他：不健康饮食还会对身体的免疫系统造成损害，影响肝脏的健康，增加胃炎、胃溃疡等各种胃肠道疾病的发病率。此外，还可能会造成视力下降、肥胖等情况。

在日常生活中应保持良好的饮食习惯，建议清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。如果出现不适症状，应及时就医，避免耽误病情。

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