补气血养生饮食搭配中药

中药的作用主要为补益气血，养生是以预防医学术语，通过食疗的方法来促进人体康复的方法。人体气血有虚有实，要根据不同的气血情况选择不同的食物，在临床上常用的补气血养生饮食，有红枣、桂圆、红糖、黄芪、当归等。

1、红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，可用于缓解脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。红枣与枸杞、银耳、百合等搭配食用，可起到补气血、养生的作用;

2、桂圆：桂圆又称龙眼肉，具有补益心脾、养血安神的作用，可用于缓解气血不足引起的心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症状。与大枣、当归、熟地等搭配食用，可起到补气血养生的作用;

3、红糖：红糖具有补中益气、活血化瘀的作用，可用于缓解女性经期疼痛、乏力等症状，与大枣、当归等搭配食用，可起到补气血养生的作用;

4、黄芪：黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等作用，可用于治疗脾气虚弱、中气下陷、肺气虚弱等疾病。黄芪与当归、白芍等搭配，可起到补气血养生的作用;

5、当归：当归具有补血活血、调经止痛等作用，可用于缓解月经不调、跌打损伤等情况。与黄芪搭配，可起到补气血养生的作用。

此外，山药、银耳、红枣、羊肉等食物，都具有一定的补气血养生的作用。在日常生活中，要注意饮食营养均衡，不要偏食。挑食偏食现象严重时，要及时去医院就诊，在医生指导下进行规范的治疗。

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