哺乳期做了人流注意啥饮食

哺乳期做了人流，需要注意饮食营养均衡、饮食清淡、饮食温软易消化、饮食规律，并按计划进行全面产后恢复。尽量不要盲目进补，需要通过膳食营养均衡和多方面调理，有助于产后身体的恢复。

1、饮食营养均衡：做了人流后，产妇身体较虚弱，需要补充营养来恢复身体机能。但是近期要注意饮食营养均衡，可以多吃富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也可以喝点排骨汤或鲫鱼汤等，能较好地补充蛋白质、脂肪、矿物质及维生素等营养成分。注意忌辛辣刺激性食物，避免引起胃肠不适;

2、饮食清淡易消化：做了人流后，产妇胃肠功能比较虚弱，应吃清淡易消化的食物，比如软烂的面条、蔬菜粥、小米粥等。这类食物容易消化吸收，不会增加胃肠负担。另外，可以适当喝些鲜鱼汤、排骨汤等，补充营养的同时，也有助于促进产后身体恢复;

3、饮食温软易消化：由于哺乳期胃肠功能比较虚弱，所以做了人流后应吃温软易消化的食物，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免引起胃部不适。而且刚做完人流后，产妇还比较虚弱，若是吃生冷、辛辣刺激性食物，容易影响产后恢复;

4、饮食规律：做了人流后，产妇要注意规律饮食，不要过度节食。需要注意每天按时吃饭，保证充足的营养摄入量，有助于身体恢复。避免抽烟、饮酒或熬夜等不良生活习惯，以免影响身体恢复。

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