倍科携手巴塞启动健康饮食

倍科的全称是膳食营养素快速配方，是一种通过摄取人体内全部营养物质来满足人体营养需要的膳食，膳食营养素快速配方可帮助人体补充全面的营养，有助于身体健康。由于膳食营养素不具有补气功效，因此不具有治疗疾病的作用，也没有增加身体抵抗力的作用。因此，在饮食中可以根据自身需要，选择不同的食物。

1、优质蛋白类：如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，可以满足人体生理需要，其中富含的蛋白质属于优质蛋白，能够维持人体组织生长和新陈代谢;

2、蔬菜类：如菠菜、芹菜、油麦菜、大白菜、黄瓜、胡萝卜等，其中富含维生素和膳食纤维，有助于促进人体肠道蠕动;

3、根茎类：如土豆、山药、芋头等，其中含有大量膳食纤维，能够促进胃肠蠕动;

4、谷薯类：如小麦、玉米、红薯、紫薯等，其中含有大量膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，预防便秘;

5、豆类及豆制品类：如黄豆、黑豆、青豆、红豆、绿豆等，可以为人体提供蛋白质，且热量较低。

此外，还包括水果类、鱼类、海鲜类等，但由于烹饪过程中会破坏膳食中的营养成分，因此建议生鲜食物烹饪时使用食盐调味即可。由于食物并不能代替药物治疗疾病，若存在身体不适症状，建议及时就医明确诊断，遵医嘱治疗。在日常生活中应注意饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及肉类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。