保健养生汤推荐夏季饮食

夏季是人体养生的佳时，因为天气炎热，人体的代谢增快，更容易消耗体内的水分，也更容易出汗，从而可以达到养生的目的。但是对于一些体质寒凉、肥胖或者患有疾病的人群来说，夏季饮食上也要相应调整。

1、乌龙茶：一般是用乌龙茶泡制而成的一种茶饮，具有生津利尿、消除疲劳、消食提神的保健功能。而且乌龙茶中还含有较多的维生素、微量元素等营养物质，饮用后对人体有一定益处;

2、菊花茶：是菊科植物菊的干燥头状花序，味甘苦、性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的保健功能。在夏季饮用菊花茶，可以有效补充人体所需的水分，还具有清热解暑的作用;

3、荷叶茶：一般是用鲜荷叶泡制而成的一种茶饮，味苦、性平，归脾、胃、肝经，具有清暑化湿、升发清阳的保健功能。在夏季饮用荷叶茶，可以有效祛暑解热，还具有润肠通便的作用;

4、葛根煲汤：是由葛根加水熬成的一种汤剂，具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻的保健功能。在夏季饮用葛根煲汤，可以有效增加体内水分的蒸发，从而可起到防暑降温的作用;

5、其他：还可以饮用陈皮茶、萝卜汤、黄芩精汤、苦瓜排骨汤等，夏季适量饮用可以增加水分的摄入量，并且可以促进胃肠蠕动，预防或缓解便秘现象。

此外，对于需要养生的人群来说，应根据自身情况进行选择。建议在医生指导下进行饮用，以免饮用不当对身体健康产生不利影响。

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