备孕饮食养生壶怎么用的

饮食养生壶是一种使用后可以在室内或室外完成食物摄入的器具，可分为带盖子的饮食壶、无带盖子的饮食壶、塑料杯等，可供选择的类型不同，但需要注意养生壶需要在保证营养均衡的前提下使用，避免养生壶存放时间过长导致其营养流失，或发生变质等问题。

1、带盖子的饮食壶：带盖子的饮食壶内盛装水或其他饮料，如酸奶、豆浆等，在使用时，不需要用水冲泡，直接倒入杯中饮用即可;

2、无带盖子的饮食壶：无带盖子的饮食壶内没有任何添加物质，但在使用时需要将壶盖取下，将整个壶盖用开水冲泡或放入微波炉中煮沸后饮用;

3、塑料杯的饮食壶：塑料杯的质地比较柔软，不需要摔碎，可以不用摔碎处理器具，直接用手拿着喝水，也可以在杯中倒入开水，将其晾干后使用;

4、酸奶：酸奶中含有较多的益生菌，在使用酸奶时，需要将其均匀搅拌后饮用，避免产生大量气体导致胃肠道不适;

5、燕麦：燕麦和酸奶都是很好的食物和饮料，制作方法比较简单，将泡好的酸奶倒入杯中，将其倒入杯中，加入适量温水即可饮用;

6、红枣枸杞茶：若女性存在月经不调问题，可以使用红枣枸杞茶。红枣枸杞茶可以补气血、补肝肾、暖胃等，适用于气血虚弱、肝肾不足的女性。

此外，在备孕期间还需要注意避免进食过多辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，尽量避免喝酒，不要喝咖啡、浓茶等。平时可适当增加体育运动和锻炼，增强体质，有利于备孕。

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