办公室控制饮食的叫什么

办公室控制饮食，通常是叫做办公室预防饮食干预，即在办公室里加以控制食物的热量、脂肪、碳水化合物的摄入量，以减少热量、脂肪、糖分的摄入，可以在一定程度上预防肥胖，以及发生肥胖相关疾病。

1、控制高热量饮食：在办公室应少吃油炸食品、奶油蛋糕、巧克力等高热量的食物，容易导致脂肪堆积，从而产生过多的脂肪，会增加热量的摄入，容易导致体重增加;

2、控制高脂肪饮食：在办公室应控制肥肉、动物内脏等高脂肪的饮食，如果摄入过多可能会导致血脂增高，出现动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病的风险会增加;

3、控制碳水化合物饮食：在办公室应控制碳水化合物的摄入量，如米饭、馒头、面包等，如果碳水化合物摄入过多，会导致血糖升高，从而出现肥胖，还会增加出现糖尿病、高脂血症、冠心病等疾病的风险;

4、控制蛋白质饮食：在办公室可以适量摄入豆浆、牛奶等优质蛋白，可以在一定程度上增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，可以起到控制体重的作用。但是豆类容易产气，应避免过量食用，以免引起腹胀。

在日常生活中，应注意在饮食方面进行合理搭配，除了要减少上述食物的摄入外，还应适当增加新鲜的水果和蔬菜的摄入，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，还可以适当增加体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等。如果出现身体不适症状，应及时到医院进行健康监测，必要时进行相应的治疗。

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