白露级节气幼儿饮食养生

白露是指在每年4、5月份左右由阳光蒸发空气中的水蒸气，再经空气干燥后附于物体上的浅灰色气雾，在此时间段内暴露于外界空气中的水蒸气称为白露。在白露的季节，幼儿饮食上要注意少吃寒凉的食物、少吃辛辣油腻的食物，以及其他不能吃的食物，以免对身体健康造成影响。

1、少吃寒凉的食物：在白露阶段，由于天气逐渐转凉，气温逐渐下降，此时若过多食用寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，容易刺激胃肠道，导致腹部出现凉的感觉，可能会诱发腹泻、腹痛等不适症状，所以需要注意适量吃些温热的食物;

2、少吃辛辣油腻的食物：在白露阶段，由于气温逐渐下降，空气中水蒸气的速度比较快，带走身体内的水分，还可能会出现咽喉干痒、口舌生疮等症状。如果此时吃辛辣油腻的食物，如辣椒、肥肉等，容易刺激身体内的胃肠道，加重上述不适症状;

3、其他不能吃的食物：在白露期间，由于天气比较凉，容易导致幼儿感冒，此时若继续吃辛辣油腻的食物，如辣条、麻辣火锅等，容易导致上火，不利于身体健康。此外，白露后由于气温下降，容易出现肠胃功能减弱的情况，若此时吃不易消化的食物，如牛肉、羊肉等，容易导致消化不良。

在白露阶段，幼儿饮食上还应注意少吃易产气的食物，如红薯、土豆等，以免引起腹胀。此外，白露后由于气温比较低，还应注意适当给幼儿增添衣物，以免引起感冒。

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