白露节气幼儿饮食养生

白露是指从早产婴儿生后逐渐出现的一种白浊，在应对寒冷天气时，此类症状会愈加明显。幼儿饮食养生应以清淡、易消化、富含蛋白质、碳水化合物及维生素的食物为主。

1、清淡、易消化：白露属于寒凉食物，因此在食用时，宜适量进食，并且不建议吃太多，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。同时由于白露性寒，幼儿的消化系统比较弱，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等消化不良症状;

2、富含蛋白质：在寒冷的季节，幼儿的抵抗力会有所下降，此时可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以在一定程度上帮助提高幼儿的免疫力;

3、碳水化合物：白露中含有较多的碳水化合物，因此适当摄入碳水化合物有利于补充身体能量，还可以在一定程度上预防低血糖的发生;

4、维生素：白露中含有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，可以均衡人体所需的多种维生素，有利于幼儿身体健康。

需要注意的是，幼儿的胃肠道功能较弱，因此吃白露时一定要适量，以免引起消化不良。此外，家长应避免让幼儿吃从冰箱里拿出来的冷藏过的白露，以免引起腹泻。

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