白露节气如何通过饮食来养生

白露是指从早上起床到晚上睡觉之前的这段时间，此时人体处于微虚弱状态。如果选择通过食物养生，可以选择一些温补的果品，如红枣、栗子等，同时可以配合一些补气血的食物，如阿胶、红枣等。白露过后可以选择喝粥来养生，可以加一些红枣、百合、山药等。另外还可以通过药物食补，来达到养生的目的。

1、果品：如红枣、栗子等，红枣可补脾胃之气，栗子可补肾气，适量食用红枣、栗子，可缓解因脾胃虚弱而引起的白露，还可以补充人体所需的营养物质和能量;

2、阿胶：阿胶具有补血、止血的作用，白露过后适量食用阿胶，可以在一定程度上缓解因为虚弱引起的白露不适，对人体有一定的养生作用;

3、红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，白露后适量食用红枣，可以缓解因脾气虚弱而引起的白露不适，还可以补充人体所需的铁元素和维生素C;

4、百合：百合具有养阴润肺、清心安神的作用，白露后适量食用百合，可以缓解由于肺阴虚引起的白露、咳嗽等症状，具有一定的养生作用;

5、山药：山药具有健脾益胃、补肺止咳、益肾固精的功效，白露后适量食用山药，可以缓解脾胃虚弱引起的白露不适症状。

建议平时养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食营养。但是食物不能代替药物，如果患者存在疾病，不能单纯通过食物来治疗疾病，需要到医院就诊，由医生选择合适的治疗方法。

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