白露的饮食习俗及养生原则

中医认为白露是指在人体腹部，即肚脐以下，耻骨以上，阴道以上的多为寒湿所凝而成。白露饮食上可以通过生姜、花椒、当归、黄芪、桑葚等食物来养生，同时也可选择遵医嘱使用药物来改善。

一、饮食：

1、生姜：可以化痰止咳、散寒解表，适用于寒痰咳嗽，可缓解咳嗽、咳白痰、咽痒、胸闷等症状，通常可以和川贝、陈皮等一起炖汤饮用;

2、花椒：可以驱寒止痛、杀虫止痒，适用于脘腹冷痛、呕吐腹泻、虫积腹痛等症状，可以与生姜等一起煎汤饮用;

3、当归：可以补血调经、活血止痛，适用于血虚萎黄、月经不调、经闭痛经等症状，与黄芪一起炖汤饮用具有一定的补气血功效;

4、黄芪：可以补气升阳、利水消肿，可用于治疗气虚乏力、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏等症状，与白露一起煮汤饮用，具有一定的补气健脾功效;

5、桑葚：桑葚可以滋阴补血、生津润肠，适用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、须发早白等症状，与白露一起煮汤饮用，具有一定的滋阴补血、生津润肠的功效。

二、药物：

1、中药方剂：如归脾汤，适合于气血两虚所致的白露，由当归、白术、人参、炙黄芪等成分组成，具有益气健脾、补血养心的功效;

2、中成药：如柏子养心丸，由柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓等成分组成，具有益气补血、宁心安神的功效。

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