做菜配酒讲究多

　　酒是用来喝的，不过，专家却表示，做菜时如果适量加些酒不仅可以减少油的用量，防止摄入油过量，而且还可以改善菜的口味。

　　北京朝阳医院营养科营养师宋新表示，中国营养学会建议，每人每天油脂摄入量最多不应超过30克，但目前普遍超标。同时，油如果放得太少，做菜时的确会感觉菜肴口感较干、炒菜时也易粘锅。如果做菜时加点酒，就可解决这些问题。

　　专家表示，炒素菜加味道清淡的酒，不仅可以提味，还可减轻某些蔬菜的苦涩味。炒肉、炖肉时加酒，去腥的同时，还可减少肉本身的油脂。因为酒与肉会产生脂化反应，可以帮助脂肪溶解。同时生成一种具特殊香气的酯，使菜肴香而不腻。

　　此外，与食用油相比，很多食材的营养更易溶解在酒精中，有利人体吸收。

（责任编辑：王健淇）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。