三豆汤
材料:绿豆、赤豆、黑大豆各10克,食盐少量。
做法:
1. 将三豆加入清水稍加浸泡;
2. 把三豆放入锅中,加入清水600毫升左右,用文火熬成200毫升左右;
3. 加入适量食盐,待冷却后,即可连豆带汤一起服用。
功效:清热解毒。
食材营养解读
绿豆性味甘寒,有清热解毒,消暑、利水的功效;赤豆性味甘酸,功效为清热利水、散血消肿,可辅治腹部胀满,脚气浮肿,小便不利等,对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较好的排毒消肿作用;黑大豆性味甘寒、微苦,有解毒、散热、除烦的作用,也是夏令消暑清热的佳品。
冬瓜汤谱
冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗,还能解鱼、酒毒。
三丝消暑汤
材料:冬瓜干、竹芋干、葛干各120克,猪瘦肉400克,鸡爪6-8只,生姜2-3片,盐、油少许。
做法:
1. 把冬瓜干、竹芋干、葛干洗净,浸泡至软后切为条块状;
2. 猪瘦肉洗净,切块,鸡爪洗净,去皮、甲;
3. 将瘦猪肉、鸡爪与生姜一起放入瓦煲内,加入清水大火煮沸后小火煲3个小时;
4. 加入适量盐油即可。
功效:清热解表,消暑利水,又清热下火。
老冬瓜荷叶解暑汤
材料:新鲜荷叶2块,老冬瓜500克,炒扁豆、苡仁、赤小豆、猪苓、泽泻、土茯苓、木棉花各12克,灯芯花5扎,食盐少量。
做法:
1. 老冬瓜洗净,连皮、仁切成块,其他材料洗净备用;
2. 把材料全放入煲内加足量清水,大火煲沸改用小火煲3小时;
3. 加入食盐适量即可服用。
功效:消凉解暑、止渴生津、治泻痢,解火热。
老冬瓜鲜荷叶绿豆汤
材料:老冬瓜1000克、鲜荷叶1/4块、绿豆100克、陈皮1/4个、生姜3片、食盐少量。
做法:
1. 将绿豆、陈皮用清水浸泡,老冬瓜洗净切厚块,生姜切丝,荷叶洗净;
2. 把1中材料放入锅中加入足量清水大火煮沸后改用小火炖2小时;
3. 加入适量食盐便可食用。
功效:消暑解毒、清热生津。
冬瓜鲩鱼汤
材料:冬瓜一斤,鲩鱼半斤左右,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉、食盐适量。
做法:
1. 鲩鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,冬瓜去皮、瓤,切成块;
2. 起锅,加油烧热,放鱼稍煎;
3. 加入料酒、冬瓜、姜、清水,煮至鱼熟烂入味;
4. 加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。
功用:清热解毒、利水消肿,平肝,祛风、除热。
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