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盘点营养全能冠军绿叶蔬菜

2011-07-28 01:50:00爱美网
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核心提示:在所有的蔬菜中,绿叶蔬菜是营养全能的冠军。在这绿色的夏日——蔬菜种类最全面的季节,让我们来一一盘点这些绿油油的冠军吧。

  适合于你:

  *外餐族的你因为工作需要经常在外就餐感觉很油腻?生吃一些小萝卜缨,可以很好地解除油腻,让你在夏天重新感觉到肠胃的清爽。

  小白

  营养盘点:小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。小白菜所含的钙是大白菜的2倍,所含维生素C是大白菜的3倍多,所含胡萝卜素是大白菜的74倍,所含的糖类碳水化合物却低于大白菜。

  冠军项目:

  *强骨冠军小白菜中丰富的磷和钙能够促进骨骼发育,维持骨密度水平,还能加强新陈代谢和造血功能。

  适合于你:

  *敏感体质的你小白菜中富含抗过敏的元素组合,如维生素A维生素C、B族维生素、钾、等,有助于缓解各种过敏症状。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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