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夏季喝运动饮料小知识

2011-05-22 00:49:00太平洋女性网
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核心提示:导读:夏天天气炎热,街上的人个个都满头大汗。街上的饮品店,小买店在这个时候的生意是最好。不过,各位在选购饮品的时候也要选择得宜。健康专家指出,夏天喝运动饮料是最适合,为什么?看看下面的文章就知道。<br>

  导读:夏天天气炎热,街上的人个个都满头大汗。街上的品店,小买店在这个时候的生意是最好。不过,各位在选购饮品的时候也要选择得宜。健康专家指出,夏天喝运动饮料是最适合,为什么?看看下面的文章就知道。

  热时,大家都会倾向于喝可乐汽水这类碳酸饮料。因为碳酸入肠道分解成二化碳与水,二氧化碳是挥发性气体,会通过打嗝的方式排出体外,并带走肠胃的少量热量,让人感觉特别爽快。但是,碳酸饮料并非好的补水饮料。

  夏季人如果大量出汗,不仅损失水分,许多矿物质随着汗液一起被排出体外,让人觉得疲累和精神不振。这时喝运动饮料是最佳选择,这种含低糖和微量元素的饮料能补充水分和电解质,弥补身体消耗。而碳酸饮料除了让人感觉一阵爽快外,并不含有微量元素,对出汗后虚弱的身体并帮助。此外,碳酸水、柠檬酸这类酸性物质还容易引发食管胃酸返流,胃酸过多容易反酸的人饮用还会让反酸症状更为严重。

  健康专家指出,运动饮料有四个特点:一是补充水分;二是要含有营养素,譬如糖、多种维生素矿物质等;三是具备功能性成分。四是碳酸、咖啡因酒精。由于以上特点,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,可以起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用,所以对运动员而言是不可缺少的,对于其他体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人,都可以适当饮用。

  对于其他人,如上班族和学生等,偶尔喝,也没有太多关系,可以适量补充维生素和矿物质,也未尝不可。

  但是,运动饮料也不是人人适宜、有益无害的,如果是不经常运动的普通人,长期大量的饮用,由于其中含有一定量的、等电解质,会加重心脏、肾病等脏器的负担;对于本来就有肾病、高血压等疾病的人,根本就不能喝。由于其中含有糖分,所以对粮尿病人也不适合。另外,老年人和孩子也最好不要饮用。

  建议:所有运动饮料,虽有所不同,但几乎都具有以上的共同特点。所以并不适合一切人群,选择时,是要考虑自己是否适合,根据上述情况进选择。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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