你吃进了多少有毒重金属？

　　损伤你的神经系统

　　重金属汞对于你的神经系统的危害极大，会导致注意力缺陷，语言和记忆障碍，运动及感觉能力的下降等。20年前医学界认为，血液中汞含量超标会损害婴幼儿神经系统发育，对成年人的影响不大。但近期的 研究发现，食物汞含量高同样会危害成年人健康。人过度摄入含汞量超标食物容易引发心血管和神经系统疾病。

　　患上癌症的几率大大增加

　　大量的流行病学调查研究显示，重金属砷暴露与肺癌、皮肤癌、膀胱癌及肾癌的发生存在着关联。据此，国际癌症研究机构于1980年将无机砷正式确认为人类致癌物。国际癌症研究机构认为，饮用水中的砷可令人患膀胱癌、肺癌和皮肤癌，在工作环境中摄入砷 （ 主要透过吸入方式 ） 以致患肺癌、肠胃癌和肾癌的个案增加，因此认为，整体而言，砷和砷化合物都会令人患癌。

　　开始皮肤发红、脱皮、敏感

　　与粗粮和啤酒中的对人体有益的三价铬化合物不同的是，不锈钢餐具、办公设备里隐藏着的六价铬化合物对皮肤有刺激和致敏作用，皮肤变得敏感，出现红斑、脱皮，你还以为是用的护肤品不当，其实是血液中铬含量的超标。

　　毒在花色鲜艳的餐具

　　这样的餐具在烧制过程中，为保持图案不变色，会加入一些铅、镉等重金属“固色”。如果使用的是劣质颜料，这些餐具在日后使用的过程中，只要遇到酸碱性的食物，镉就会溶解到食物中。

　　建议：尽量选择颜色清淡的素色餐具；尽量挑选图案在瓷器顶部、边缘、外面，与食物接触机会少的餐具；新买的陶瓷餐具，第一次使用前用开水煮5分钟，就可以把陶瓷餐具里的有害物质溶解出来。

　　你爱喝饮水机里的水 喝水也不安全？国家工商总局近期对饮水机市场作了专项检查。检测结果表明，在严重不合格饮水机中，不合格项目主要为内胆重金属超标。这是因为劣质饮水机采用的不锈钢内胆材质不稳定，导致铬、镍重金属含量超标，而溶于水中的重金属、氯气、三氯甲烷等致癌物质，从视觉上根本看不出来，短期内也不会产生什么后果，但长期饮用会在身体内沉积，严重影响身体健康。

　　建议：在选购饮水机时，注意看看有无国家认证的“3C”标志；每隔三个月，清洗和检查一次饮水机的内胆。

　　你家使用铜制或铅制的水龙头 铜制水表、水龙头、含铅的水管等使用的时间越长，自来水的PH值越低，重金属渗出被污染污染的程度就越大。

　　建议：不要装软化水的装置，因为软水更容易溶解铜和铅，不要饮用水龙头里的水或拢来做饭；装一个过滤水的设备，或饮用纯净水、矿泉水。

　　为你的身体解毒

　　通过对毛发和血液的分析检测，你会发现这些有毒元素随着年龄增长而在体内积累，也就是说，一旦有所接触，我们就无法完全根除体内这些有毒元素。然而，我们还是有一些小策略帮助你减轻负担，提高身体的解毒能力以对抗这些有毒的重金属。

　　尽量避开车多的马路和有烟雾的环境。

　　去掉蔬菜最外层的叶子，然后自制一瓶醋溶液（醋溶液的配置方法为：1碗水中加入一勺白醋）彻底洗涤，以去除污染物。

　　尽量少吃金枪鱼寿司，一个月最多吃2次。

　　不用不锈钢餐具，不要用锡纸包食物，如果要用锡纸包，就先包一层不吸油的纸，再包锡纸。

　　喝酒会使人体对铅和镉的吸收增加，因此要少喝酒。

　　胃部不适时不要使用抗酸剂，抗酸剂大多含有铝盐。

　　选择好的抗氧化剂补充剂。

　　多吃含有有益矿物质的食物，比如种子和坚果，能阻碍人体对有害重金属的吸收。

　　多吃纤维含量高的食物，如燕麦、芹菜、等，可以吸附重金属，减少其在体内的吸收度。

　　多吃绿叶蔬菜，这些绿叶蔬菜中含有大量的维生素C，能促进重金属的排出。

　　你体内的重金属含量超标了么？

　　如果你体内的重金属超标，可能会有头疼、胃口不好、浑身乏力的症状，但均不明显，有可能与其它的病症混淆。而毛发检验是目前最有效的检测人体内各项微量元素含量的方法，只要检验0.2克的头发，就可以知道体内26种微量元素（包括6种有害元素）的均衡状况。人体血液中的微量元素通过与蛋白质结合的形式，被排泄积蓄于毛发中.毛发反映了人体内微量元素的长期积累状况。

　　而血液检查和尿液检查反映的是排泄速度较快的短期状况。另外，由于体内平衡的缘故，血液检查有时很难准确反映微量元素含量。

（责任编辑：骆丽萍）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。