女性补血养颜 最需5种美食

　　女性朋友由于自身的生理特点，血虚的人不再少数。很多女性都是很怕冷的，只要天气冷一些，就会手脚冰凉。所以，如何补血，也成为了女性热论的话题之一。

　　任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。

　　酸奶，润肠补钙

　　酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。

(实习编辑：张曼)

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