好肌肤　透出来

    　阳光明媚、热情奔放的夏天，是那么的富有活力，然而加班熬夜，紫外线侵入，气温变化……都会给肌肤带来压力和负担。面对镜中的自己，干纹、粗糙的肤质、黯淡无光的肤色……显得如此疲惫不堪。唤醒你的肌肤活力，让肌肤由内而外地通透而富有光彩！

    　滑 唤醒肌肤新活力

    　肌肤之美，来自日月循环的代谢活力。在夏天，由于皮肤新陈代谢速度加快，废物和老化角质层也迅速堆积，从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生，第一步就是去除老化角质。随着温度升高，角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，会自动黏紧皮肤，致使肌肤表层沉积的老化角质更容易变厚，这会导致皮肤呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘、脏脏的黑头，使肌肤没有光泽，因此非常需要定期去角质。

    　夏季去角质秘笈

    　一、磨砂膏清洁最彻底

    　如果你的角质层较厚、毛孔粗大，可以选择性质温和的磨砂膏。

    　二、凝胶，面膜更温和

    　若你的皮肤敏感，肤质较细腻，再用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，建议使用具有清洁效果的面膜，温和地去除角质。

   　 三、鼻翼、嘴角不放过细节

    　鼻翼、嘴角是容易囤积黑色素的部位，也是不容易清洁到的部位，去除细节部位角质之前，可以先用面膜敷脸，让角质充分软化后更易清洁。

　　护 持久滋润的肌肤防护伞

    　阳光下，潜移默化的肌肤损伤也随之而来，色斑、老化、皱纹……骄阳对皮肤的伤害不可忽视。不正确的防护措施反而容易使皮肤受到伤害，而全面防护是避免紫外线伤害的关键。

    　1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳后这些地方，防止造成肤色不均。

    　2.做好防晒措施，晚间还要使用晒后护理。

    　3.避免在上午11时到下午3时受到阳光的暴晒，因为这段时间的紫外线最强。

    　夏季防晒非常重要。过度的紫外线照射会破坏皮肤的细胞膜，引起皮肤表面的血管扩张、充血，导致皮肤疾患。长时间的紫外线照射，还会使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，所以夏季皮肤色斑会有明显的加深。每天面对电脑的OL，在室内只要使用SPF指数15至20的防晒霜就足够了，补充涂抹防晒霜的时间也可适当延长。长时间在空调环境，使用防护产品的同时还要搭配补水产品。

    　对于不同种类的肌肤，防晒也有一定的区别。干性皮肤者可使用滋润型的防晒霜，油性皮肤可使用清爽型的防晒霜，而敏感型肌肤则应使用物理防晒品。

    　润 降温补水 令肌肤鲜活明亮

    　不要以为潮湿的夏季肌肤就不会缺水，空调房、长期面对电脑等，都会造成肌肤水分流失。想要肌肤保持新鲜活力，一定要给予它充沛的水分。

    　补水第一招　使用适合自己的保湿护肤品

    　闷热潮湿的天气即使干性肌肤也会油脂分泌增多，让人以为肌肤不用保湿也可以。其实这时的肌肤油脂平衡状态更不稳定。建议选用以水分为主的保湿产品。

    　给予皮肤足够水分的基本组合是保湿喷雾与保湿乳。前者能为皮肤及时补充水分，后者则能长时间补充并锁住水分。含各种植物萃取物及海洋微生物成分的补水产品，在保湿的同时还能促进表皮细胞的新陈代谢。含天然保湿因子类的产品，给肌肤最舒适的享受。天然保湿因子并非是一种单一的成分，而是由数种成分混合而成，更能达到强效补水的目的。

    　补水第二招　深层补水面膜

    　日晒后，从空调房间出来后，干燥问题会冒出来，补水面膜是急救护理的最佳选择。当补水面膜紧紧贴在肌肤表层时，减少了营养成分的蒸发和流失。面膜使肌肤表面的温度上升，促进血液循环，保湿因子会更深更广地扩散开，滋润角质细胞。

    　透 按摩　让透明度加倍

    　科学地帮助皮肤新陈代谢对于夏季皮肤护理至关重要。肌肤里面的毒素和肌肤表层的老化角质都会令皮肤看上去不够透亮，黯淡无光。定期地排毒才能帮助肌肤恢复应有的光泽和透明感。

    　肌肤在受紫外线照射和精神压力等影响时，为了防止更深的伤害，皮肤黑色素往往生成增加。如果新陈代谢正常，则黑色素被逐渐排出，肌肤恢复原来的肤色，而一旦新陈代谢不畅，含有黑色素的细胞在表皮堆积，肤色就会变黑。因此提高肌肤的新陈代谢水平，有助于夏季塑造和保持白皙、美丽的肌肤。

    　按摩焕肤，每天只需几分钟

    　按摩能促进微循环，使肌肤血液循环良好，让肌肤细胞得到所需要的氧气与营养，提高新陈代谢率。很多人觉得按摩既麻烦又浪费时间，其实，掌握了正确手法，每天只需几分钟，就可以让肌肤焕然一新，同时还可以帮助保养品更好地吸收。按摩不是简单的摩擦，需要一定技巧，让肌肤感觉到一点压力是最合适的。带有一定压力的按摩可舒缓肌肉紧张，消除肌肤因外在压力而产生的紧绷感。按摩时最好使用专业的按摩霜，也可以使用含水分或油分多的乳液型产品。

    　TIPS 活力肌肤从好习惯开始

    　拒绝熬夜——充足的睡眠对皮肤细胞的再生起着至关重要的作用。睡眠时，血液循环顺畅，细胞活动旺盛，可以去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素。皮肤的细胞再生运动也会在睡觉时完成，尤其是新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间更加活跃，保证睡眠时间有助于维持肌肤的光滑与弹性。

    　规范饮食——均衡的饮食是最有效的养肤捷径，食物中含有的营养物质可帮助我们补充皮肤所需的水分、微量元素和维生素。

    　运动——每周做三个小时的运动，如跑步或是瑜伽，可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质。

    　香氛——植物气味可以极其有效地舒缓身体的紧张感和疲倦度。当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，也可以采用精油泡澡快速缓解症状。

    　测试 你的肌肤缺水吗？

    　皮肤的水分至少应占66％，肤质才会显得健康而有光泽。一旦发现干燥脱皮，皮肤的水分大约已在15％以下了。看看你是否拥有下面的状况，如果有，那么你应该立刻为肌肤补充水分！

    　1.长时间在空调房，面部皮肤会有红肿状况。

    　2.肤色经常黯淡无光。

   　 3.皮肤表面有白色皮屑或脱皮现象。

    　4.皮肤已有松弛现象。

    　5.上妆后两小时，脸部细纹极为明显。

（实习编辑：王亚娥）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。