喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性,使头脑清醒,增加运动时的愉悦感,提高人在运动时的敏捷度,对运动是非常有利的。
但需要注意的是,喝完咖啡后不要马上运动,否则会增加肠胃负担;而且只有在饮用咖啡40分钟后,咖啡因才会被人体吸收。因此,营养专家建议,喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。
(实习编辑:张丽娟)
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咖啡作为世界三大饮料之一,必然有其过人之处,其中,“抗疲劳”一说就广受推崇,熬夜族、加班族,总少不了手边的一杯咖啡。但是,咖啡真的能够“抗疲劳”吗?