饮食热文：7种吃喝圣品 帮你提高抵抗力

　　茶在冬春季节，气候干燥，加上身体缺少调理，上呼吸道就很容易发生上火的状况。其实在冬春季节可以适当地用喝茶来为自己降降火。茶叶中含有的皂素可以有效地抵抗身体的炎症，而像各种花茶中如菊花茶、向日葵都有清热解毒、退火的功效!伏特加伏特加胖本无罪，但这绝对不是一种健康的状态。看到腹部赘肉的时候，不要只想到节食。要知道，赘肉也和人体的新陈代谢有着紧密的联系——适当地饮酒，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，从而使身体多余的脂肪得到正常及时的消解。

　　所以，如果你嫌身上赘肉太多，不妨来一杯伏特加!黑橄榄黑橄榄每当换季的时候有些人总会发现皮肤干燥，瘙痒难忍，却并没有明确的部位，抓挠也无处下手。这其实是血液当中维生素过低所造成的。如果在换季的时候多吃点黑橄榄就可以消除这种症状了，因为黑橄榄富含多种微量元素，尤其维生素C是苹果的160倍，不仅消除了瘙痒症状还可以使肌肤光泽亮丽!

　　奶酪奶酪没什么比肠胃不好更熬人的了，每周最难求的就是如厕一次，而到了真正坐在坐便器上的时候却又痛苦难当如同受刑一般，只恨便秘的为何总是我!要想避免这种折磨人的痛苦就要早做预防，很多食物都有预防便秘的作用，尤其是奶酪。奶酪中含有的乳酸菌和代谢产物可以维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，从而可以有效地防治便泌。而且奶酪作为所有人群都适宜食用的食品，对于各类人预防便秘都会有帮助!

　　水果谷物水果谷物如果早晨起来之后就恹恹没有生气，早餐进食毫无食欲，上班一个小时就开始疲倦乏力，那么，这可是身体在向你发出亚健康的信号!出现这种情况的时候，不如给自己换种早餐吃法，在早餐中加入水果谷物。水果谷物，顾名思义就是将苹果、杏、酸莓这样的水果加入到谷物食品的配方当中。早餐食用水果谷物既可以让身体获得谷物的热量又能获得水果的维生素，从而为身体补充能量，得到一个精力充沛的上午!

　　通心粉通心粉春秋一到，也就意味着流感病毒开始跃跃欲试了，尤其是今年甲流横行，让那些免疫力较低的朋友们不免很容易遭到流感病毒的侵袭!想要增强自己的免疫力，不妨试试意大利通心粉。通心粉固然是一种美味的食品，但在此之外其营养价值也绝不可小觑。作为面食，通心粉的热量自不必说，而通心粉中的配料也提供了丰富的营养。如：面酱中富含氨基酸等营养物质，其余肉类、青豆、蘑菇等蔬菜也都富含营养物质，常食之，必然会让你拥有高免疫力，抵御寒流的侵袭!

　　橄榄油橄榄油每个人都希望能够青春常驻，正常的衰老倒也罢了，最可气的是明明还十分年轻，却已未老先衰，皮肤也皱了，梳头时也持续掉头发，实在让人愁叹年华缘何如此易逝!面对这种非正常性的衰老现象，橄榄油就能够帮上你的大忙了。被称为“液体黄金”的橄榄油可谓健康价值超群，尤其是叶绿素可以起到新陈代谢作用，促进细胞生长，美化肌肤，防止皱纹的产生。

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