5.洋葱
洋葱含前列腺素A，它帮助舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力。
同时，洋葱还含含硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，能够增强纤维蛋白溶解活性，有降血脂，抗动脉硬化的功效。
6.茶
茶中所含的茶多酚有很强的抗氧化功效，降低血脂，缓解血液粘稠的情况，增强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化发生。
7.坚果
花生中的亚油酸可以降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化。
松子富含人体必需脂肪酸，有降胆固醇、防止动脉硬化的作用。
多吃核桃、杏仁、榛子等富含钾的食物，能够对抗钠所导致的血压升高及血管损伤。
8.荞麦
维生素P可以让血管保持一定的韧度，充满活力，而荞麦是营养丰富的谷类食物，而且含维生素P最丰富。
荞麦中还含有芦丁，这是它特有的，芦丁可以促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。
它还能增强血管壁的韧度，对大部分的心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。
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