中秋节怎样吃月饼才健康？每天别超过这个量

　　2.一天可以吃几个月饼？没超过这个量

　　月饼属于高热量的食品，如果将其当成主食，每天摄入的热量就会远远大于身体所需，摄入热量过剩会导致一系列问题的发生。虽然月饼大小、含热量都不尽相同，但建议每天最好不要食用超过50克月饼。食用月饼的最佳方式是将一整块月饼切开与家人、朋友共享。

　　3.吃月饼搭配什么饮料？茶和白水最好

　　月饼是高糖食谱，因此在吃月饼的时候，就不要再搭配糖分高的汽水或果汁饮料了，因为两者本身都是高热量的食品，尤其是一些心血管疾病患者，千万不要将这两类食品同食。

　　吃月饼搭配什么饮料好？营养专家建议，在吃月饼的时候，最好准备一杯热茶或者白开水，茶水可以帮助去油腻，同时还可以吃些新鲜蔬菜或者水果，不但可以起到解油腻的作用，还能够平衡膳食、合理补充营养。

　　养生月饼真的养生吗？

　　现在市面上有的月饼也打起了养生牌，莲子、玫瑰、干贝、红枣等食材统统被放进了月饼里，让原本普通的月饼摇身变成了具有滋补功效的"养生月饼"。养生月饼真的更养生吗？消化科医生表示，即使月饼营养丰富，它也只是糕点，并不是我们日常的主食，过度的食用会引起胃部消化不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。