5大暖身食物能加快新陈代谢助减肥

　　寒冷的冬季，人体代谢率下降，因此，冬天比夏天更容易长胖。想要不长胖，我们就需要提高身体代谢率，下面这几种食物既能暖身，又能加快身体新陈代谢，帮助减肥，爱美的你还不赶快吃起来。

　　 枸杞：美味降血脂

　　枸杞甘甜滋润，虽然多糖，但是却有助于降低血脂和血糖，调节机体。而且它有着补血润肺的功效，特别适合冬天里体质虚弱或抵抗力差的女生。当然，如果冬季单吃枸杞，减肥效果并不会很明显。我们建议你为自己制作一杯枸杞豆浆，口感纯正，营养美味。如果搭配上几篇全麦面包，就是一份非常健康的减肥早餐咯！另外，餐前一杯枸杞茶也能帮助身体分解脂肪，你也可以试试。

　　糯米：高纤控食欲

　　粗粮类食物，其中丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀，让人产生饱腹感，帮助抑制食欲；像这种纤维多的食物，我们需要增加咀嚼次数，这样一来，进食的速度变慢，血糖也很难上升；高纤维食物能促进肠道蠕动，多吃能消除便秘，帮你减掉肚子上的赘肉噢！而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选，因为它有着健脾暖胃的作用，是一种强大的温补食品，其中丰富的淀粉在肠胃中不容易消化，具有超强的控制食欲的作用。

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