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5大暖身食物能加快新陈代谢助减肥

2019-01-17 15:19:5739健康网
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核心提示:寒冷的冬季,我们需要多吃一些能暖身的食物,今天小编就给大家推荐几种既能暖身还能减肥的食物。

  寒冷的冬季,人体代谢率下降,因此,冬天比夏天更容易长胖。想要不长胖,我们就需要提高身体代谢率,下面这几种食物既能暖身,又能加快身体新陈代谢,帮助减肥,爱美的你还不赶快吃起来。

   枸杞:美味降血脂

  枸杞甘甜滋润,虽然多糖,但是却有助于降低血脂和血糖,调节机体。而且它有着补血润肺的功效,特别适合冬天里体质虚弱或抵抗力差的女生。当然,如果冬季单吃枸杞,减肥效果并不会很明显。我们建议你为自己制作一杯枸杞豆浆,口感纯正,营养美味。如果搭配上几篇全麦面包,就是一份非常健康的减肥早餐咯!另外,餐前一杯枸杞茶也能帮助身体分解脂肪,你也可以试试。

  糯米:高纤控食欲

  粗粮类食物,其中丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀,让人产生饱腹感,帮助抑制食欲;像这种纤维多的食物,我们需要增加咀嚼次数,这样一来,进食的速度变慢,血糖也很难上升;高纤维食物能促进肠道蠕动,多吃能消除便秘,帮你减掉肚子上的赘肉噢!而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选,因为它有着健脾暖胃的作用,是一种强大的温补食品,其中丰富的淀粉在肠胃中不容易消化,具有超强的控制食欲的作用。

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