熬夜吃什么有助补充能量?熬夜是不少现代人的习惯,由于加班工作、追剧、玩游戏,不少人都养成了熬夜的习惯。经常熬夜对身体健康会有不利影响,因此熬夜人士要注意饮食调理,可以多吃一些有助补充能量的食物。那么经常熬夜的人士吃哪些零食有助于补充营养呢?
熬夜吃什么零食能补充能量?
1、经常熬夜多喝酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。
2、经常熬夜多吃梳打饼干
复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶,但要控制分量,因为太多的蛋白质会让人难以消化
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