白露时节温燥养生系列之胡萝卜土豆焖鸡翼

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2016-09-07 00:48:3139健康网

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核心提示：白露是重要的二十四节气之一，白露的到来说明秋意刚起，这时我们养生的时候要注意养阴，那今天小三九要跟大家介绍什么养生食物呢？下面一起来瞧一瞧吧！

食材：胡萝卜、土豆、鸡翼、生姜、适量盐

做法：

1、先将所需食材洗干净

2、鸡翼洗干净之后要先用盐、酱油、生粉腌一下

3、胡萝卜、土豆去皮洗干净之后切成块状

4、锅中下油，开火，先将生姜、鸡翼下锅翻炒

5、翻炒一小会之后就把土豆、胡萝卜放进锅中一起翻炒

6、翻炒一下之后就可以加适量水，然后盖上锅盖

7、小火焖二十分钟就好了，二十分钟之后就可以打开锅盖，加入调味料起锅啦

小编提示：

1、胡萝卜具有维生素b，性平、味甘，具有清热解毒的功效，适宜于皮肤干燥粗糙，湿疹者食用。

2、胡萝卜可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通。

3、胡萝卜还具有通便作用，经常性便秘的人可以多吃胡萝卜。

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