四季养生小常识：清明时节吃什么养生

　　5.气虚型体质

　　气虚型体质的特点：气虚型体质的人面色苍白，肌肉松软不实，常自出汗，且动时尤甚，气短懒言，易疲乏。学生和长期从事脑力劳动的人容易气虚。

　　适合气虚型体质的运动：气虚型体质的人可多参与太极拳等以练气为主的运动。

　　气虚型体质的饮食注意：健脾祛湿，培补元气之品，如党参、黄芪、白术、陈皮和甘草等。

　　气虚型体质的药膳养生选择：①党参黄芪粥。即取用十克党参，十五克黄芪，一百克大米。将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡半个小时，再用文火煮沸约四十分钟，去除中药后，放入大米煮成粥即可食用。②虫草黄芪煲乌鸡。即取用半只乌骨鸡，三到五克虫草，三十克黄芪。将乌骨鸡去毛和内脏，入沸水锅中焯去血水，然后与虫草、黄芪、姜片一起放入砂锅中共煲，待鸡肉熟烂时加入调味品即可食用食用。

　　综上所述，我们已经分别了解了肝郁型、阳虚型、阴虚型、血虚型和气虚型这五种不同体质的人在这个清明时节要注意哪些养生之道，希望大家都能拥有一个好的身体！

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