2.阳虚型体质
阳虚型体质的特点：阳虚型体质的人肤白体胖，肌肉松软，畏寒肢冷，腰膝酸软或冷痛，易脱发，筋骨萎软不健等。长期偏食寒凉的食物也会形成阳虚型体质。
适合阳虚型体质的运动：阳虚型体质的人可进行慢跑、球类动态运动等，以避免外邪侵袭。
阳虚型体质的饮食注意：调理阳虚型体质的人需要温补，还需要兼顾脾胃，增强抵抗力，可食用人参、冬虫夏草、核桃仁、鹿茸、芡实、山药、杜仲和薏苡仁等。
阳虚型体质的药膳养生选择：山药薏米芡实粥。即取用山药、薏苡仁、芡实各十克，一百克粳米。将淮山药、芡实用水稍浸一下，去杂质洗净。将粳米、山药、薏苡仁和芡实放入锅中，同煮成粥，山药薏米芡实粥具有健脾渗湿和滋补肺肾的功效。
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