四季养生小常识：清明时节吃什么养生

　　4.血虚型体质

　　血虚型体质的特点：血虚型体质的人面色苍白、无光泽或萎黄，唇色、指甲颜色淡白，脉细无力，头晕眼花，心悸、失眠、健忘等等。

　　适合血虚型体质的运动：慢跑、散步、打羽毛球、太极拳等，注意保暖，最好能有微汗出。

　　血虚型体质的饮食注意：血虚型体质的人可适当进补鱼胶、雪蛤、玫瑰花、阿胶、大枣、当归、枸杞、熟地和何首乌等。

　　血虚型体质的药膳养生选择：鱼胶红枣粥。即取用十五克鱼胶，十粒红枣，冰糖适量。先将鱼胶用清水浸泡发大，使其变软，之后洗净，切成细丝，与红枣、冰糖一起放入炖盅中隔水炖上两2个小时即可食用。鱼胶红枣粥对气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面有皱纹者尤佳。

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