第二标题:你知道大蒜这样最好吃吗?
大蒜,是我们日常餐桌上的“常客”食材之一,因为它有着独特的“蒜味”,有些人对它爱不释手甚至无“蒜”不欢,有些人却十分讨厌它的味道。
但是你又知道吗?常常吃大蒜,这对我们的身体益处多多。
首先,你知道大蒜强烈的“蒜臭味”来源自哪里吗?这是因为大蒜中含有的蒜素分解后形成硫化物产生味道,不要小看这小小的大蒜素,这是大蒜中营养效价十分高的物质。有了它,能够大大提高我们的免疫力。因此常吃大蒜可以预防感冒,和抵抗病菌对我们身体的侵袭。而女性最好多吃大蒜,因为大蒜素能够有效的预防霉菌性阴道炎。
其次,大蒜中含有硒这种微量元素,它不仅可以帮助我们防治癌症,还能够帮助我们清除体内的各种毒素,减轻肝的负担,以此来达到保护肝的目的。
另外,大蒜还有多种“奇效”,比如抗衰老,抗疲劳,降低血压,保护心血管,预防糖尿病等等。每日吃一瓣大蒜,对我们身体的健康有十分多的益处。
大蒜既然有如此多的保健功效和优点,那么,应该怎么吃才美味又营养呢?下面快来看看吧!
一、捣为蒜泥
这是一种生吃大蒜的方法。一方面,大蒜素容易在高温下被分解破坏,这样大蒜的营养价值就会大打折扣,因此大蒜生吃是最好的。另一方面,切碎大蒜能够更有效的激活大蒜中的蒜酶来催化分解蒜氨酸,产生更多的大蒜素,让大蒜抑菌功效更加强大。
二、糖醋蒜头
这是一种腌制大蒜方法。这样吃大蒜口感酸爽可口,糖和醋的奇妙组合,掩盖了大蒜那份强烈的“蒜臭味”,对于不喜欢蒜味的人来说,糖醋蒜头是一个不错的选择。在营养方面,醋能够起到降低血压和血脂的作用,同时大蒜也有降血压和抑菌杀菌的作用,两者配合,相得益彰,降血压效果更佳。
三、大蒜泡酒
这是一种简单的酒泡大蒜的方法。酒能够舒经活络,再加上大蒜能够促进血管扩张,疏通经络。二者相加的大蒜泡酒,有助于活血化瘀,加强新陈代谢,保护心脑血管。另外,用大蒜泡的酒,保存时间能达到三到五个月,这就不担心大蒜会坏掉了。但是,因为酒和大蒜都会对胃造成刺激,有胃病的人便不适宜喝大蒜酒了。
四、大蒜加蜂蜜
蜂蜜是甜甜的,大蒜是辛辣的,这听上去似乎是奇怪的组合,但是它的功效却十分的好,口感也十分的温和。蜂蜜健脾益胃,抵消了大蒜的辛辣对胃部的刺激。大蒜加蜂蜜,能够美容养颜,缓解疲劳,降压降脂,提高自身免疫力等等。
参考资料:
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春季正是万物复苏之时,细菌病毒也不例外,因此,春季非常容易因为误食而导致食物中毒,或腹泻、呕吐等。春季饮食不妨多吃一些大蒜,不但能够强力杀菌,还能抵抗春季常有的过敏症状。